Ashwagandha – korzyści i dawkowanie
Ashwagandha (Withania somnifera) to jeden z najpopularniejszych adaptogenów, znany ze swojego działania uspokajającego i wspierającego odporność na stres. Od tysięcy lat wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej.
Korzyści stosowania ashwagandhy
- redukcja stresu i obniżenie kortyzolu,
- poprawa jakości snu i regeneracji,
- wzmocnienie odporności,
- poprawa koncentracji i pamięci,
- wsparcie układu nerwowego.
Jak działa ashwagandha?
Wpływa na oś HPA, pomagając organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem. Stabilizuje nastrój, wyrównuje emocje i poprawia odporność psychiczną.
Dawkowanie
Standardowe dawki wynoszą 100–300 mg ekstraktu dziennie. W suplementach takich jak Focus Smart znajdziesz optymalne ilości wspierające codzienne funkcjonowanie.
Dla kogo jest ashwagandha?
- dla osób przeciążonych stresem,
- dla osób z problemami ze snem,
- dla pracowników umysłowych,
- dla osób z obniżoną energią i motywacją.